종합비타민 추천을 드리기 전 먼저 비타민의 상식에 대해서 안내를 하겠습니다.
 
비타민C
비타민C의 경우 피부미용과 피로회복 외에도 우리 몸의 매우 중요한 역할을 맡고 있습니다.
항산화제 비타민C의 결핍은 산화 스트레스를 유발하는 것은 물론 신진대사 능력까지 떨어뜨릴 수 있으며
또한 비타민C가 부족하게 되면 노화가 더 빠르게 심화될 가능성이 있다고 합니다.
그리고 스트레스를 조절하는 역할까지도 하므로 원할한 신진대사 유도, 노화방지 등에도
효과가 있습니다. 그리고 다이어트에도 도움이 된다고 하네요
관련된 음식으로 브로콜리, 시금치, 딸기, 귤, 멜론, 감자 등이 대표적인 예 입니다.
 
비타민 B12
B12가 부족할 때는 빈혈 현상이 일어나는데, 이 경우 보통 빈혈이 아니고 특히 악성빈혈이 생길 수 있습니다.
관련되어 생기는 빈혈은 적혈구를 제조하는 기능이 나빠져서,
미숙하고 직경이 큰 적혈구를 제조하는 기능이 나빠져서,
미숙하고 직경이 큰 적혈구가 생기고,
적혈구의 수도 보통 사람보다 훨씬 적어지며, 성장이 정지되거나 여러 가지 질병을 초래하게 됩니다.
B12는 쇠간을 비롯하여, 쇠고기, 돼지고기, 달걀, 우유, 어패류 등의 동물성 식품에 많이 들어 있고,
식품성 식품 중에는 표고버섯, 김에 많이 들어 있습니다.
 
비타민A (레티놀)
비타민A는 피부와 눈의 각막, 점막, 구강, 위장, 폐, 기관지, 방광, 자궁 등을 감싸는 상피조직의 분화에 작용하여
점막을 건강하게 유지하는 기능을 합니다.
세포 재생에 필수적이고 보습작용을 향상시키며 주름을 방지하는 미용적 역할도 가능하답니다.
 
비타민B2
비타민B2는 우리 몸의 에너지원인 탄수화물과 지방의 에너지대사를 촉진하며 세포의 재생을 돕습니다.
또한 노화의 원인으로 알려진 활성산소를 없애 피부노화를 막는데 탁월한 효능이 있으나
몸밖으로 배출되기 쉬워 고용량을 섭취해도 부작용이 매우 적습니다.
 
비타민B1 (티아민)
비타민B1은 당과 지질의 대사를 촉진, 음식물로부터 에너지 흡수를 도움줍니다.
비타민B1 은 비타민B 군에 속하며 비타민B군은 수용성이기 때문에 아무리 많이 섭취해도 체내에 저장되지 않습니다.
따라서 매일 섭취하도록 하는것이 좋습니다.
만성변비 개선과 신경염, 각기병 치료, 납중독으로부터 신체 보호, 피로 물질 제거, 근 무력증 예방,
당분에서 에너지 생성을 위한 필수 조효소, 신경세포막을 정상 유지, 신경조직, 근육, 심장의 운동을 정상으로 유지, 
위산 생성을 도을 준답니다.
 
비타민B6 (피리독신)
비타민B6 피리독신은 여성의 월경전 증후군 완화에 효과적, 천식을 막고 면역력을 증진 시키는 기능을 합니다
 
비타민E
비타민E의 대표적인 기능은 항산화 작용을 해서 세포막을 구성하는 불포화 지방산의 과산화를 막아주는 것이라
할 수 있습니다.
피부 미용에 효과적, 기미 및 주근깨의 발생을 막고 피부에 탄력을 주며 골격, 치아, 혈관을 튼튼히 하고 철분 흡수에 도움이 됩니다.
견과류에 많은 비타민E 입니다.
 
 
종합비타민은 참으로 많은 종류가 있습니다.
종합비타민순위도 계속해서 변동이 있답니다.
 
종합비타민추천은 스페쉬를 강력 추천드립니다.
스페쉬는 일반 비타민과는 다르게 1:1 맞춤형 비타민 입니다.
즉, 나만을 위한 비타민이라 볼 수 있겠습니다.
일반 비타민은 하나의 형태로 되어 내나이나 내성별에 동시에 맞도록 제작된 것이 아니라
공통적인 비타민이라 볼 수 있는데 스페쉬는 10대, 20대, 30대...60대 이상 까지
성별로 정확히 구분되어 정확히 시기에 맞는 비타민을 섭취할 수 있습니다.
또한 멀티비타민이라 일반적 기능 외 종합적인 건강을 관리하는데 꼭 필요한 필수라고 볼 수 있습니다.
훌륭한 종합비타민을 찾고 강력히 스페쉬 비타민을 추천합니다.